Chi Walking combineert de oude wijsheid van T'ai Chi met moderne kennis omtrent bewegen. Het is een veilige en effectieve manier van bewegen in de buitenlucht om je gezond en fit te voelen | ||
Terug naar home Hieronder meer informatie over de doelgroep, de methode, mogelijkheden en de locaties. |
|
Voor wie?
Chi Walking is haalbaar voor (bijna) iedereen en geschikt voor:
- alle conditieniveaus.
- beginnende en gevorderde wandelaars
- jong en oud
U hoeft geen grote stukken te kunnen wandelen!
Bij twijfel neem contact op met je huisarts.
Methode.....
ChiWalking combineert de oude wijsheid van T’ai Chi met moderne kennis omtrent bewegen.
Het is een veilige en effectieve manier om je gezond en fit te voelen.
Je leert met een juiste houding te wandelen (en te staan) en leer je o.a. technieken zoals 'focussing' en 'body- sensing'.
Hierdoor ben je in staat om zelf te voelen of je je bewegingen juist uitvoert en leer je jezelf te corrigeren.
Hiermee verminder je blessurerisico's voor bijvoorbeeld heupen, knieen, schenen, kuiten en achillespezen.
Tegelijkertijd ben je in staat met meer souplesse te bewegen en als gevolg daarvan met meer gemak te wandelen.
Chi Walking is een doordachte krachtige methode:
- juist kleine groepen (geen massatraining)
- veel individuele aandacht en begeleiding
- veel oefening in techniek en lichaamshouding
- aandacht voor ademhaling
- verhoogt je helderheid en focus (balans body-mind)
- u hoeft geen grote stukken te kunnen wandelen tijdens de cursus zelf
- ideaal voor verbetering houding- en looptechniek voor kortere maar ook voor langere afstanden zoals de Nijmeegse vierdaagse
- ook positief effect op de rest van je dagelijkse leven
Mogelijkheden
Om regelmatig in beweging te zijn en de techniek bij te houden biedt Energia Buitensport een compleet pakket aan op Chi Walking gebied:
- kennismakingsles, cursussen (technieklessen), herhalingslessen, privé-lessen, wekelijkse trainingsgroep (voor de particulier)
- workshops, lezingen en bedrijfstraining (voor bedrijven, instellingen/verenigingen en diverse andere groepen)
Ook kan een Chi-Walking workshop gecombineerd worden met bijvoorbeeld:
- een lunch/diner/high tea
- een vergadering
- een gps event
- nordic walking workshop
- en vele andere activiteiten
Waar?
Energia Buitensport is actief::
- op heel Voorne Putten: met name Voornes Duin bij Oostvoorne/ Rockanje en in de buurt van Brielle, Bernisse, Hellevoetsluis en Spijkenisse.
- in Rotterdam op diverse locaties waaronder het Kralingse Bos
- op diverse andere locaties op aanvraag
Aanmelden
Energia Buitensport
Annemarie Pruijt gecertificeerd Chi Running en Chi Walking instructeur
info@energia-buitensport.nl
06-29070391
Voor een impressie bezoek even ons fotoboek en gastenboek